Эксперт СГМУ об опасностях купания в проруби
Эксперт Саратовского медуниверситета рассказала о рисках и правилах купания в проруби.
Традиция массовых купаний в прорубях, имеющая глубокие культурно-исторические корни, в последние десятилетия приобрела особую популярность. Однако, врачи отмечают тревожную тенденцию: в погружениях все чаще участвуют люди без предварительной физической подготовки, с отягощенным анамнезом и, что наиболее критично, на фоне нарушения режима, характерного для длительных новогодних каникул. О возможных негативных последствиях купания в проруби и правилах подготовки рассказала заведующая кафедрой госпитальной терапии СГМУ имени В.И. Разумовского Наталья Никитина.
По ее словам, нарушение циркадных ритмов (ночные празднования), переедание и употребление алкоголя создают неблагоприятный фон, превращая стандартную процедуру закаливания в опасный «стресс» для организма.
«Вода обладает теплопроводностью, превышающей теплопроводность воздуха в 25 раз, а это означает, что при контакте с ледяной водой тело человека теряет тепло с катастрофической скоростью. Организм воспринимает это как угрозу немедленной гибели и запускает каскад защитных реакций, которые сами по себе могут стать причиной летального исхода еще до наступления истинной гипотермии», - предостерегает эксперт.
В контексте крещенских и новогодних купаний, которые обычно носят кратковременный характер (окунание), наибольшую опасность представляет развитие холодового шока, что может привести к аспирации воды, а также к спазму сосудов головного мозга со снижением мозгового кровотока, проявляющегося головокружением, дезориентацией, а в тяжелых случаях- потерей сознания непосредственно в проруби.
Как отмечает врач, в момент погружения повышается нагрузка на сердце, что для пациентов с заболеваниями сердца и сосудов (гипертонической болезнью, сердечной недостаточностью, перенесенным инфарктом миокарда или миокардитом) может быть смертельно опасным.
Эксперт предупреждает: употребление алкоголя «для храбрости» или «для согрева» — самая распространенная и опасная ошибка.
«Алкоголь вызывает расширение кожных капилляров, создавая субъективное ощущение тепла («горячая волна»), но при этом человек быстрее охлаждается. Сочетание холода и алкоголя ведет к сгущению крови, что на фоне спазма сосудов кратно повышает риск тромбозов (инфарктов, инсультов) в первые часы после купания»,- рассказывает Наталья Никитина.
Необходимо учитывать и тот факт, что у не выспавшихся людей температура тела при охлаждении падает значительно быстрее, чем у отдохнувших. Купание в ночное время (особенно период с 3:00 до 5:00 утра) соответствует физиологическому минимуму температуры тела, активности симпатической системы и является противоестественным двойным стрессом.
Чтобы избежать негативных последствий эксперт советуют придерживаться простых рекомендаций. В первую очередь, проводить купания следует в дневное время, когда циркадные ритмы способствуют более высокой стрессоустойчивости, а солнечный свет (если он есть) психологически облегчает процедуру. Крайне важно обеспечить себе полноценный сон (не менее 8 часов) накануне погружения. Купаться разрешено только в специально оборудованных местах. «Дикие» проруби смертельно опасны из-за течения, сложности выхода и отсутствия помощи.
Кроме этого, проводить подготовку к «крещенскому купанию» нужно заранее - не менее чем за 2-3 месяца.
«Задача медицинского сообщества — не запретить традицию, а сделать ее безопасной через просвещение, сместив фокус общественного внимания с «испытания веры» на «ответственность за собственное здоровье»,- подчеркивает Наталья Никитина.
